●ランニング報告 本日は朝30分、夕30分の2回やった。初の試み。いままで1回だったものを倍にしているわけで、さすがにちょっと体力使ったなという疲労感はある。夜の筋トレも回数がいまいちだった。筋トレは2回目のランニング前の方がいいかも。2回目のラン…

●からだ作り 何をするにしてもまずは基礎が大事と言われる。スポーツでも勉強でも仕事にしても。それらのさらに基礎となるものとはなにかといえば、カラダである。肉体と精神の合算である。これは異論ないと思う。俺は、この身体のパフォーマンスを上げるこ…